Йога начинается с практики ямы и ниямы.
В йоге, как и в любой другой работающей системе, есть встроенная защита от дурака - предохранитель и эволюционный механизм, чтобы неспособные дальше не прошли. "Силу получают свободные". Предохранителем работает яма-нияма, без практики которой начинающий йогин поломает себя асанами или сойдет с ума от пранаям. Яма и нияма - это, простыми словами, кодекс экологичных отношений с миром и собой. Закон, следование которому делает душу здоровой, чтобы ураган ума, прежде чем будет укрощен, не причинил практикующему вреда.
Цель ямы – прекращение сотворения, после чего освобождение от имеющихся следов предыдущей кармы, иначе говоря, яма охраняет действия йогина от того, чтобы оно образовывало лишние привязанности к миру. Не потому, что привязываться плохо, но потому, что именно привязанности управляют человеком до тех пор, пока он не осознал себя вне этих связей. Пока есть привязанности, они забирают силу, нарабатываемую в практике.
Яма включает в себя ненасилие, правдивость, неприсвоение чужого, контроль над чувственными проявлениями, отсутствие стремления к накопительству.
Нияма же включает в себя чистоту тела и ума, удовлетворение настоящим моментом, самодисциплину (усердие), изучение (духовной) литературы, посвящение себя и своиx дел высшему началу.
Ошибка многих начинающих практиковать йогу вне традиции — начало с середины, то есть с асан. Асаны йоги без практики ямы и ниямы остаются не самыми безопасными физическими упражнениями. Именно практика ямы и ниямы обеспечивает базовую травмобезопасность: ненасилие, в том числе над собой. Некоторые усердные практики ломаются, нарушая принцип астейи, то есть, пытаясь взять то, что им не принадлежит - другой уровень владения телом: встать на голову прежде, чем укрепить мышцы воротниковой зоны и рук, скрутиться в мостик ценой поврежденной поясницы. Отсутствие контроля над своей страстью заставляет начинающего йога действовать из эмоций, когда у него не получается, что так же не на пользу. Стремление к накопительству может сбить с толку, заставляя практиковать все больше разных методов, так и не остановившись ни на каком.
Практика ямы и ниямы делает скромным и честным, что лишает эго дополнительного питания от практики йоги, чем приводит к свободе от боли и разочарований. Путь йоги очень не быстрый и, порой, мучительный, особенно в отрыве от традиции, поддержки Гуру и чистых энергетически мест. Яма-нияма это та опора, которая помогает укрепить внутренний стержень и не потерять его, когда периферию начинает расшатывать.
Ом.
Было полезно? Поддержи автора, чтобы он еще написал для тебя пользы:
яндекс-кошелек | Mastercard: 5536 9137 9673 3604 | Paypal: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.