Ошибка многих начинающих практикующих в том, что начав практиковать они продолжают жить, как жили, но Йога это не столько практика на коврике, сколько образ жизни и, в первую очередь, внутреняя работа над собой. Если такой работы не будет, можно словить такие конфликты в своей системе, которые могут привести к печальным последствиям: телесные травмы на коврике, тонкие нарушения в психике. На пути Йоги следует пересмотреть многие пункты своего соглашения с миром, а не только те, что касаются посещения йога-центра.

Для начала питание: мало просто отказаться от продуктов убийства (а я подразумеваю, что мы дружно приняли яму-нияму как внутреннюю и внешнюю дисциплину) – важно ввести в свой рацион достаточно бобовых и молочных продуктов, ибо практика йоги усиливает элемент огня в теле, чтобы его уравновесить, тело надо как следует питать, причем, правильно. Сложности психологического характера, о которых ниже, можно усугубить недостатком питания мозга и нервной системы. Поэтому важно следить, чтобы в рационе много было витаминов группы Б, магния, кальция, триптофана. Неплохо иметь в под рукой тахинную пасту, разные растительные масла (а не только подсолнечное), пасты из орехов и семян (урбечи) и просто горсть сырых орехов - это все богатые витаминами штуки, которые можно употреблять практически «на ходу». Вообще, тема адекватного практике питания очень большая и не на одну статью, здесь же я хочу просто упомянуть о том, что питанию надо выделить отдельный кусок своего внимания, а не пустить на самотек – это важно.

Следующий камень преткновения начинающих – чувство собственной важности, которое растет как на дрожжах в начале практики. Общий запас силы увеличивается и автоматически уплотняются все структуры организма: и связь с духом, и то самое «эго», которое в системе Йоги называется ахамкара, в переводе «делающий себя». Появляется ощущение избранности и отличия от большинства, желание спасти тех, кто еще не, объяснить всем как есть на самом деле  – перекос сильно зависит от того, какая именно дыра в структуре привела на путь. Заносить начинает даже вполне «нормальных» и осознанных людей. Тут совет  один: развивать скромность, даже если внутри зашкаливающее ощущение собственной офигенности, то во внешний мир стараться транслировать благодарность за себя такого красивого в нем. Позже, когда дисциплина овладеет умом, это пройдет.

Ахамкара, то есть ощущение «я» - это впечатления ума, который он накапливает за время своей жизни, то есть, это память впечатлений и, как следствие, привычки реагировать. Когда мы вкладываемся в эту память и привычки, мы бросаем силу в черную дыру, где сила исчезает бесследно. Сила, вложенная в структуру эго, не возвращает хозяину ни одного процента, к тому же само эго умрет со смертью физического тела.  Вложение же силы в связь с духом наращивает личную силу (возвращается с процентами) и приближает эволюцию души. Здесь важно не попасть в ловушку “я такой духовный”, которая является продуктом эго и также уводит с пути. И важно еще не попасть в ловушку «мир не нужен»: это ловушка для жителя города, где мы с миром связаны буквально трубами канализации. Человеческие существа имеют  две пуповины «я – мир» и «я – дух», по которым течет разного качества сила: обе эти связи, как два конца шеста канатаходца, помогают держать равновесие, а когда в жизни есть равновесие, сила течет ровно, без перекосов. Умение держать это равновесие не приходит сразу, а развивается постепенно, с ростом осознанности, а правильно практикуемая йога этому способствует.

Еще один часто встречающийся камень преткновения у практикующих в больших городах – внутренние демоны. Те, которые являются персонализацией наших теневых (неосознаваемых, отвергаемых) сторон. С началом практики возрастает уровень силы - и личной, и жизненной. На фоне поднявшейся силы все свойства характера и качества психики становятся ярче, громче, заметней. Поэтому, если соблюдение ямы и ниямы еще не стало естественным, то те “психологические проблемы”, что до начала практики были едва заметными, станут выпуклыми. Равно как и те “позитивные” качества, что были в зачатке, наконец, расцветут в полную мощь. Если последнему мы обычно рады, то первые выбивают из колеи. Но, теперь и силы больше, а значит, больше возможность осознавать. С демонами бессмысленно воевать, ибо это их только питает. Энергия сопротивления - самая "вкусняшка" для них. Хорошо показал себя способ наблюдать, не вовлекаясь. Помнить, что это естественное проявление. Постараться удержаться от оценок, а просто наблюдать ее проявления, отмечать внутренне - "ага, оно", без попытки исправить. Осознание тени лишает ее силы, и тогда происходит алхимия души. Поэтому здесь, как и в остальных непонятных ситуацияx, помогает внимание к себе и чуткое соблюдения принципов ямы и ниямы (по отношению к себе в том числе). Йога – система цельная, то есть в ней предусмотрено все. Внутренняя работа нужна, чтобы развить скромность, приглушить крики "я", и уже потом начинать работу по наращиванию силы и эволюции.

Чтобы начать осознавать, надо начать делать: не только асаны и пранаяму, но также яму и нияму, цель которых укрепить связь с духом, что помогает «договориться» с псиxикой и убрать лишнее из области внимания. Помнить про равновесие и не допускать перекоса в сторону духовности (не забивать на земные дела и потребности тела) или в сторону мира (не перебарщивать с удовлетворением телесных потребностей и потребностей личности). Вкладывать силу в дух и бережно пользоваться инструментом «я» или ахамкарой — набором реакций и впечатлений, помня о том, что это инструмент, который, если вы начали практиковать Йогу, стоит держать в чистоте и порядке, но не более.

Было полезно? Поддержи автора и сила тебе вернется  

яндекс-кошелек | Mastercard: 5536 9137 9673 3604 | Paypal: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.