Яма нияма

Яма нияма

Йога начинается с практики ямы и ниямы. 

В йоге, как и в любой другой работающей системе, есть встроенная защита от дурака - предохранитель и эволюционный механизм, чтобы неспособные дальше определенного уровня не прошли. "Силу получают свободные" - девиз этой системы. Предохранителем выступает как раз яма-нияма, без практики которой начинающий йогин поломает себя асанами или сойдет с ума от пранаям. Яма и нияма - это, простыми словами, кодекс внутренней и внешней безупречности йогина. Закон, следование которому делает душу здоровой, а связь с духом крепкой. Чтобы ураган ума, прежде чем будет укрощен, не причинил практикующему вреда.

Цель ямы – прекращение сотворения и последующее освобождение от уже имеющихся нежелательных следов предыдущей кармы, иначе говоря, яма охраняет каждое действие йогина от того, чтобы оно образовывало лишние привязанности к миру. Не потому, что привязываться плохо, но потому, что именно привязанности управляют человеком до тех пор, пока он не осознал себя вне этих связей. Пока есть привязанности, они забирают силу, нарабатываемую в практике. 

Яма включает в себя ненасилие, правдивость, неприсвоение чужого, контроль над чувственными проявлениями, отсутствие стремления к накопительству
Нияма же включает в себя чистоту тела и ума, удовлетворение настоящим моментом, самодисциплину (усердие), изучение (духовной) литературы, посвящение себя и своиx дел высшему началу.

jama nijama

Ошибка многих начинающих практиковать йогу вне традиции — начало с середины, то есть с асан. Асаны йоги без практики ямы и ниямы остаются не самыми безопасными физическими упражнениями. Именно практика ямы и ниямы обеспечивает базовую травмобезопасность: ненасилие, в том числе над собой. Как много усердных практиков ломаются, нарушая принцип астейи, то есть, в попытке взять то, что тебе не принадлежит, например, другой уровень владения телом: встать на голову прежде, чем укрепить мышцы воротниковой зоны и рук, скрутиться в мостик ценой поврежденной поясницы. Отсутствие контроля над своей страстью заставляет начинающего йога действовать из мешающих эмоций, когда у него не получается. Стремление к накопительству заставляет начинающего практика посвящать всю свою силу красивым и эффектным позам, чтобы потешить свое эго. Практикующий же яму и нияму должен становиться скромным и честным, что лишает эго дополнительного питания от практики йоги и, таким образом, приводит к свободе от эгоистической боли и разочарований. Путь йоги очень не быстрый и, порой, мучительный. Яма-нияма это та опора, которая помогает удержаться внутри своего стержня, сохранить его, когда периферию начинает расшатывать. Есть еще в йоге точка невозврата - это когда после определенного этапа нет возможности вернуть все как было, придется или идти дальше или .. идти дальше. Здесь тоже может захотеться кричать, бить ногами стены и плакать, но на помощь приходят друзья яма и нияма и помогают собраться в центре. 

Практикуйте яму и нияму, друзья и будет все хорошо :)
По всем непонятным вопросам пишите - подскажу )

Ом. 

Было полезно? Поддержи автора, чтобы он еще написал для тебя пользы: 

яндекс-кошелек | Mastercard: 5536 9137 9673 3604 | Paypal: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.