Яма нияма

Яма нияма

Йога начинается с практики ямы и ниямы. 

В йоге, как и в любой другой сильной и работающей системе, имеется естественная защита от дурака - предохранитель и эволюционный механизм, чтобы неспособные дальше определенного уровня не прошли. Силу получают свободные - так устроена эта система.  Предохранителем работает та самая яма-нияма, без практики которой начинающий йогин поломает себя асанами или сойдет с ума от пранаям. Яма и нияма - это, простыми словами, кодекс внутренней и внешней «чести» йогина. Моральный закон внутри, имеющий целью сделать душу здоровой, а связь с духом – крепкой. Чтобы ураган ума, прежде чем будет пойман и укрощен, не причинил практикующему вреда.

Пять принципов ямы, обязательных для практикующего йогу, имеют более глубокое значение для практики йоги, нежели обычная мораль, созданная для регулирования отношений в обществе.  Цель ямы – прекращение сотворения, и последующее освобождение от уже имеющихся нежелательных самскар (следов предыдущей кармы). 

Яма включает в себя ненасилие, правдивость, неприсвоение чужого, контроль над чувственными проявлениями, отсутствие стремления к накопительству
Нияма же включает в себя чистоту тела и ума, удовлетворение настоящим моментом, самодисциплину (усердие), изучение (духовной) литературы, посвящение себя и своиx дел высшему.

В традиции передачи йоги ученик, прежде чем получить конкретные практики по работе с телом и умом, должен был жить в служении рядом с учителем. Такая традиция сохраняется в Индии до сих пор: некоторые учителя частенько проверяют своих учеников на готовность к освобождению от оков иллюзии мира разными испытаниями - и не зря, ибо не подготовленного ученика более серьезные теxники могут травмировать и не только тело, но и душу, что довольно часто можно встретить в отрыве от традиции в больших городах, где начинающие йоги не уделяют внимания первым ступеням йоги, вкладываясь в достижение красивых поз.  jama nijama

Ошибка многих начинающих практиковать йогу вне традиции — начало с середины, то есть с асан.  Асаны йоги без практики ямы и ниямы останутся обычными физическими упражнениями, при этом, не самыми безопасными. Именно практика ямы и ниямы обеспечивает базовую травмобезопасность:  ненасилие, в том числе над собой. Как много усердных практиков ломаются, нарушая принцип астейи — взять то, что тебе не принадлежит, например, другой уровень владения телом: встать на голову прежде, чем укрепить мышцы воротниковой зоны и рук, скрутиться в мостик ценой поврежденной поясницы. Отсутствие контроля над своей страстью заставляет начинающего йога испытывать мешающие эмоции всякий раз при неудачной попытке сесть в xануманасану (попереченый шпагат). Стремление к накопительству заставляет начинающего практика посвящать всю свою силу красивым и эффектным позам, чтобы потешить свое эго "лайками" в сети. Практикующий же яму и нияму вынужден становиться скромным и честным, что лишает эго дополнительного питания от практики йоги и таким образом приводит к свободе от эгоистической боли и разочарований.

В любом случае, освоение системы с середины ведет к отсутствию опоры под ногами, поэтому установиться в яме и нияме прежде чем переходить к серьезным техникам, которые влияют на физическое тело, необходимо. 

Ом.