Яма нияма

Яма нияма

Йога начинается с практики ямы и ниямы. 

В йоге, как и в любой другой работающей системе, есть встроенная защита от дурака - предохранитель и эволюционный механизм, чтобы неспособные дальше определенного уровня не прошли. "Силу получают свободные" - девиз этой системы.  Предохранителем выступает как раз яма-нияма, без практики которой начинающий йогин поломает себя асанами или сойдет с ума от пранаям. Яма и нияма - это, простыми словами, кодекс внутренней и внешней «чести» йогина. Моральный закон внутри, имеющий целью сделать душу здоровой, а связь с духом – крепкой. Чтобы ураган ума, прежде чем будет пойман и укрощен, не причинил практикующему вреда.

Пять принципов ямы, обязательных для практикующего йогу, имеют более глубокое значение для практики йоги, чем социальная мораль.  Цель ямы – прекращение сотворения, и последующее освобождение от уже имеющихся нежелательных самскар (следов предыдущей кармы), иначе говоря, яма охраняет каждое действие йогина от того, чтобы оно образовывало лишние привязанности к миру. Не потому, что привязываться плохо, но потому, что именно привязанности управляют человеком до тех пор, пока он не осознал себя вне ее, а в условиях привязанности силы неоткуда взять. 

Яма включает в себя ненасилие, правдивость, неприсвоение чужого, контроль над чувственными проявлениями, отсутствие стремления к накопительству
Нияма же включает в себя чистоту тела и ума, удовлетворение настоящим моментом, самодисциплину (усердие), изучение (духовной) литературы, посвящение себя и своиx дел высшему.

В традиции передачи йоги ученик, прежде чем получить конкретные практики по работе с телом и умом, должен был жить в служении рядом с учителем. Такая традиция сохраняется в Индии до сих пор: некоторые учителя частенько проверяют своих учеников на готовность к освобождению от оков иллюзии мира разными испытаниями, и не зря, ибо не подготовленного ученика более серьезные теxники могут травмировать, не только тело, но и душу. Примеры травмированных йогой душ можно наблюдать в отрыве от традиции в больших городах, где начинающие йогины не уделяют внимания первым ступеням йоги, вкладываясь в эгоистические достижения.  jama nijama

Ошибка многих начинающих практиковать йогу вне традиции — начало с середины, то есть с асан.  Асаны йоги без практики ямы и ниямы останутся простыми физическими упражнениями, при этом, не самыми безопасными. Именно практика ямы и ниямы обеспечивает базовую травмобезопасность: ненасилие, в том числе над собой. Как много усердных практиков ломаются, нарушая принцип астейи, то есть, взять то, что тебе не принадлежит, например, другой уровень владения телом: встать на голову прежде, чем укрепить мышцы воротниковой зоны и рук, скрутиться в мостик ценой поврежденной поясницы. Отсутствие контроля над своей страстью заставляет начинающего йога действовать из мешающих эмоций, когда у него не получается. Стремление к накопительству заставляет начинающего практика посвящать всю свою силу красивым и эффектным позам, чтобы потешить свое эго. Практикующий же яму и нияму вынужден становиться скромным и честным, что лишает эго дополнительного питания от практики йоги и, таким образом, приводит к свободе от эгоистической боли и разочарований. Путь йоги очень не быстрый и, порой, мучительный. Яма-нияма это та опора, которая помогает удержаться внутри своего стержня, сохранить его, когда периферию начинает расшатывать. Есть еще в йоге точка невозврата - это когда после определенного этапа нет возможности вернуть все как было, придется или идти до конца или .. идти до конца. Здесь тоже может захотеться кричать, бить ногами стены и плакать, но на помощь приходят друзья яма и нияма и помогают собраться в центре. 

Практикуйте яму и нияму, друзья и будет у все хорошо :)

Ом. 

Было полезно? Поддержи автора, чтобы он еще написал для тебя пользы: 

яндекс-кошелек | Mastercard: 5536 9137 9673 3604 | Paypal: Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.